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Hace no mucho, se publicó un estudio sobre el seguimiento de la preparación (6 meses) y recuperación (6 meses) en una temporada de un culturista natural (libre de drogas) de 26 años. Me gustaría compartirlo con vosotros. Si quieres mejorar tu físico de manera natural, presta especial atención a: Realizar entre 12-20 series semanales por grupo muscular. Realiza todas las series a un RIR ≤ 3-4. Cuida la higiene del sueño. EL NUEVO CULTURISMO NATURAL para “SAPIENS”: ¡NO BRAIN – NO GAIN! 1) INDICE DE MASA LIBRE DE GRASA (COMO CALCULAR EL FFMI) 2) MODELO DE LYLE McDONALD. Acostumbrarte a echar un poquito de sal en las comidas, tampoco te vuelvas loca/o. Sí, hay que beber bastante agua, tanto para perder grasa como para ganar músculo, hay que beber bastante. Medidas un poco generales, mínimo podríamos decir de 2,5L a 3L pudiendo ser aumentado según peso. Y sí, mujer para ti también. 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Tómate esta Guía como un regalo de nuestro equipo por la confianza depositada en nosotros al apoyar nuestro contenido. Esperamos que en un futuro tu también puedas unirte a la filosofía del Culturismo Natural y empezemos a lograr tus objetivos juntos. Deseamos de todo corazón que te guste la Guía de Nutrición. El culturismo natural surge como reacción al culturismo tradicional y consiste en el desarrollo muscular natural sin el consumo de sustancias para mejorar el rendimiento. Las sustancias de dopaje como los esteroides anabolizantes aumentan el riesgo de cáncer, infarto, daño hepático y enfermedades mentales. Qué es el culturismo natural. Cómo influye la frecuencia del entrenamiento. ADD ANYTHING HERE OR JUST REMOVE IT… Newsletter; Contact Us; FAQs; Select category. TESTOGEL’ 16,2 mg/g esta indicado como terapia. Es decir, aplicaremos las reglas propias de este orden de sucesion para determinar las porciones hereditarias de cada hermano o medio hermano. 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